本文目录一览
- 1、毽子的踢法
- 2、踢毽子如何背后踢 看这里
- 3、毽子有10种踢法，都是什么
- 4、踢毽子的技巧和方法
- 5、踢毽子的方法与技巧
- 6、学踢毽子的基本步骤
- 7、毽子的基本踢法和脚法
毽子的踢法
毽子的踢法
选择平坦的场地,避免风的干扰,空气要流通,使肺部能正常呼吸
每个动作,先练习空踢,目的是培养动作的熟练度及身体的平衡感。
先从单脚踢开始,学完单脚踢的基本动作后,再练习连贯动作,要左右脚交互练习,促进身体均衡发展。
踢毽子时两眼要注视毽子,不要只看脚的动作正确与否,而忽略了掌握毽子落下的时间点。
当毽子失去控制时,尽可能用脚掌拍接,真正不得已才用手掌接住,不使其落地,可以此训练对毽子的接续性及流畅性,并训练耐力及步法的灵活。
身体跃起在半空中踢毽子时,注意当落下时,以前脚掌先着地,以保持脚步轻快,并可避免脚踝受伤。
除花招动作特殊变换外,任何踢法毽子要直上直落。
踢毽子如何背后踢 看这里
1、其实也不是很难，主要是基本功要扎实，也就是自己单踢要超过20，这样无论是单踢还是多人对踢都能稳了。剩下的就是自己多练习了，有一些技巧也是在实践中才能掌握的。
2、盘踢，也叫内踢，用脚内侧在身体前方或侧面踢，重点是用脚的内侧，这也是最容易上手的，只要不是运动白痴，总是可以连续提到个两下以上，就是成年之后筋骨硬了。
3、拐踢，也叫外踢，小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。
4、蹦踢，也叫膝击，膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。这个主要是用来接住别人攻击性比较强的毽子，而且是近身攻击的那种，此时你的小腿一下完全没有作用，大部分都是以救毽为主。
5、蹦踢，也叫直踢，用脚面在身体前方或侧面踢。这个很像足球里面的垫球。
毽子有10种踢法，都是什么
单向有14种踢法。1.拱，膝直上拱。
2.踢，脚内直上踢。
3.钩，脚尖直上钩。
4.外，脚外直上踢。
5.直，腿升直直上踢。
以上为基础。
6.拖，左腿弯曲，毽子由左腿左边掉下，右脚向上踢。（我认为最难的踢法）
7.跳，左腿弯曲跳起，毽子由左腿左侧掉下，右脚向上踢毽子，左脚落地后，右脚落地。
8.提，与跳类似，一般人认为一样。区别在于：落地时右脚先落地，然后左脚放下。（个人觉得比跳容易控制）
9.环，左腿收起，脚后跟贴臀部毽子由左腿左侧落下，右腿跳起，右脚向上踢毽子。（个人认为这个动作很帅，但体力消耗巨大，本人最高记录连续15个吧。）
10.箭，双腿身前交叉跳起（脚踝处），左脚上右脚下，毽子由左前方掉下，右脚尖向上踢毽子。
以上为中级难度，拖，除外（好吧，我腿短）。
11.夹跳，毽子由裆部掉下，左腿抬高绕过毽子，右腿跳起，向上方踢毽子，左脚先落地，右脚然后落地。
12.夹提，与夹跳类似，右脚先落地，左脚后放下。
13.夹环，有两种踢法。其一，抬起左腿向外拐，毽子由左腿外拐的大小腿中间掉下，左小腿向臀部内夹，右脚跳起向上方踢毽子。
其二，毽子由裆部掉下，左腿抬起脚后跟靠近臀部，大腿部绕过毽子，右脚向上方踢毽子。（这个体力消耗，看描述就明白。第一种更美观，但难把握时机，第二种体力消耗更为巨大。本人最高记录连续6个，我一高中同学可以连续20多个，从小就羡慕……）
14.夹箭，毽子由前方掉下，左腿伸直绕过毽子（幅度小一点），右腿跳起，右脚尖向上方踢毽子。
以上是高级难度。（我还是觉得拖最难，最多只能连续拖3个……）
最后，说下玩法。
最基本的，比单种踢法，谁多谁赢，以上14种均可以。
然后，左右脚，一左一右为一组，以上14种圴可以。
第三，1-5为一套，即连续拱踢钩外直，没有完成为失败，顺序错误也为失败。可以拱拱踢踢钩钩外外直直，这算两套，没有完成还是算失败。
第四，6-10为一套，11-14也为一套。
第五，游戏时可附加规定，玩中套和大套时，只要出现小套，这一大套为无效。
以上。
想想我的高中生活，有了鸡毛毽子，要丰富多少啊！
踢毽子的技巧和方法
踢毽子的技巧和方法
踢毽子的技巧和方法，随意刚刚玩毽子的人来说，会发现怎么踢都踢不好。那么大家知道踢毽子又有什么技巧和方法？如果你想知道踢毽子有什么方法，下面和我一起来看看踢毽子的技巧和方法。
踢毽子的技巧和方法1踢毽子的姿势
用正确的姿势才能够更好的去进行踢毽子运动。这也是学习踢毽子需要掌握的技巧。下面介绍三种比较基本的踢毽子的姿势。
内踢的姿势
在身体的正前方踢毽子，是最基本的一种方式。身体站直，大腿抬起，与身体陈成90度角，小腿横向抬起，与大腿成90度角，用脚的内侧去踢毽子。
侧踢的姿势
当毽子飞到身体的左右侧靠近大腿处，可以用侧踢快速接到毽子。身体站直，左腿或右腿，向左或向右抬起，小腿自由伸屈，可以提到稍远的地方和近身的地方。这个是要用脚的外侧去踢毽子。
交叉踢的姿势
可用于踢近身毽子和稍后方的毽子。身体站直，重心右移，左脚抬起，向右后方踢去，用脚掌接键，可自由调节踢向偏后还是近身。
选择平坦开阔的场地
踢毽子时要选择比较平坦开阔的场地进行，一方面是踢毽子的过程中是需要走动的，一方面也是避免有风的干扰。
练习空踢
在正式开始踢毽子之前，可以先尝试进行空踢，熟练踢毽子的动作和培养身体的平衡感。
注意力要集中在毽子上
踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。掌握了毽子落下的时间点才能更好的接到毽子。
踢毽子看起来是很简单，只要能接到毽子，不让毽子落地就好了。但其实踢毽子也是需要一定的技巧才能踢得更好的。踢毽子的技巧有哪些呢？
尽量不要用手接毽子
有些人在毽子快要落地或者超过自己能接到的范围时，喜欢用手去接毽子。这时尽可能的用脚背去接。可以训练对毽子的接续性及流畅性，还有人的耐力及步法的灵活。
保持毽子直起直落
除了在花样提法中，毽子方向会有变换之外。其他的踢法都需要保证毽子是直起直落的。
跳跃踢毽子时用前脚掌落地
身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。
踢毽子的技巧和方法2练习踢毽子时要注意两点：
一、踢时的`心理注意度，不要太紧张，太紧张，腿会僵硬，而太放松，也踢不好，你要在自己踢时找好这个度，既集中了精力，又得一放松，这样方便以后做其他动作。
二、每天都得踢，长时间踢会形成一种感觉，这有利于你控制毽子，不要急欲求成，这和练习杂技一样的，讲究坚持、用心，功到自然成！
我相信你每隔一段时间就发现自己有一大进步的，这符合人的运动熟练规律。
再者，你可以经常在没事做时，比如做车、等人时，自己在脑子中演示你踢毽子，甚至你想像自己踢得很好的样子，心理暗示会大大提高你的技术，缩短你成功的时间。
快速掌握踢毽子的方法和技巧：
1. 盘踢： 一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。
2. 磕踢： 自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽，辅助练习，熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况，是盘踢的有益补充。
3. 拐踢： 大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。
4. 绷踢： 大腿向前抬起，上身略微前倾，小腿向前摆动，髋关节、膝关节放松，在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。绷踢的发力可高可低，能救起即将落地的毽子。
踢毽子的方法与技巧
踢毽子的方法：
1、首先要站直身体，再抬起大腿，与身体构成90度角，小腿再横向抬起，与大腿形成90度角。
2、当毽子飞到身体的左右侧，靠近大腿的时候，可以用侧踢这个技巧快速接到毽子。身体站直，抬起左腿或者右腿，小腿自由伸屈，可以提到稍远的地方和近身的地方即可。
3、还可以使用交叉踢法，来踢近身毽子和稍后方的毽子。身体站直，重心向右移，把左脚抬起，向右后方踢去，再用脚掌接毽，可以自由调节踢向偏后还是近身。
踢毽子的技巧：踢毽子时还要两只眼睛要注视毽子，不能只看脚的动作是否正确，而忽略了掌握毽子落下的时间点。身体跃起，在半空中踢毽子的时候，要注意当毽子落下时，前脚掌先着地，以保持脚步轻快。踢毽子的时候，可以选择平坦的场地来踢，避免风的干扰，保持空气流通，让肺部可以吸收大量的新鲜空气。
学踢毽子的基本步骤
学踢毽子的基本步骤如下：
1、拿起毽子，用一只脚跳起来，把毽子踢到空中，等毽子落到膝盖以下的时候，用脚背去接毽子，而不是用脚底去接。掌握好毽子的方向和位置，尽量把毽子踢到身体的前方。
2、用脚背把毽子向上踢，同时注意控制好力度和方向，避免毽子飞太高或者飞太远。掌握好节奏和频率，尽量保持踢毽子的节奏和呼吸的节奏一致。
3、逐渐增加难度，可以先从单脚踢开始，逐渐过渡到双脚交替踢，甚至可以尝试用脚后跟、脚尖等不同部位去接毽子。
踢毽子的好处如下：
1、提高身体协调性：踢毽子需要身体的协调性，特别是下肢的灵活性和力量。经常踢毽子可以有效地提高身体的协调性和平衡感。增强腿部肌肉力量：踢毽子主要依靠腿部的力量，它可以有效地锻炼腿部肌肉，增强肌肉的力量和耐力。
2、改善身体的柔韧性：踢毽子需要身体的柔韧性，特别是关节的灵活性。经常踢毽子可以有效地改善身体的柔韧性，预防关节炎等疾病。提高身体的灵敏度：踢毽子需要身体的灵敏度，特别是反应速度和判断能力。经常踢毽子可以有效地提高身体的灵敏度。
3、缓解压力：踢毽子是一种放松身心的运动，它可以有效地缓解压力，减轻疲劳。增强自信心：踢毽子需要一定的技巧和经验，经常踢毽子可以让人感到成就感和自信心。促进社交：踢毽子是一种集体运动，它可以促进人们之间的交流和社交，增强人际交往能力。
4、培养耐心和专注力：踢毽子需要耐心和专注力，只有不断地练习和坚持才能取得进步。经常踢毽子可以培养人们的耐心和专注力。增加乐趣和娱乐性：踢毽子是一种有趣的运动，它可以增加生活的乐趣和娱乐性，让人感到快乐和满足。
毽子的基本踢法和脚法
毽子的基本踢法和脚法
踢毽子起源于我国的汉代，不仅是全民喜爱的娱乐活动，也是很好的强身健体的一项体育运动，毽子的踢法和脚法也有很多种，下面我来为您介绍一些。
毽子的基本踢法1.拐踢
大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。
2.磕踢
自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽，辅助练习，熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况，是盘踢的有益补充。
3.绷踢
大腿向前抬起，上身略微前倾，小腿向前摆动，髋关节、膝关节放松，在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。绷踢的发力可高可低，能救起即将落地的毽子。
4.盘踢
一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。
毽子的基本脚法1.脚内侧踢球
膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。在运用上主要多用在传接球方面，因此要想成为一名出色的球员，无论是一传手、二传手或是攻球手，都必须熟练，稳定地掌握好脚内侧球。
2.脚外侧踢球
要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。注意要想获得较底的'托球点，必须要使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。
3.脚背踢球
用脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求不但要快，还要求有一定的准度，一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。
4.触球
在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球。但又可以分为大腿触踢球，腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球。大腿触踢球时，要注意抬大腿迎球，放松小腿，用大腿正面前段击球。腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球，都要注意触球时将腹部、胸部或头部要稍微向前去主动迎接球，并控制球落在自己的前方，然后用脚将球踢出。
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