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修行篇。练拳六要， 明理，守静，养正，象形，破困，有恒。
禅拳之法，在于身心俱修，践行心意。练习拳法之时，明理最为关键，欲知禅拳生于庙堂服务于人类，非街头杂耍，窜蹦跳跃之杂技也。所以习拳之人不能有在人前卖弄以彰显自己之心。武功招式朴实无华，简单实用，习练招式的同时乃应细细品味其中涵义而如何融入于自身。，反观自我，盖持静则内无妄想，外无妄动，身心肃正，表里一致。松而不懈，紧而不僵，动而愈出，放而愈束。学习拳艺要以学好学正为根本，切勿贪多大小一锅端，这样反而因小失大。认真校正已知的拳架，徐徐渐进，方能走远。
修身练功要予以红尘之外，是言修练功夫要心静意专，并非是要躲到深山老林，逃世绝人。人在凡俗之中生活，难免生活琐碎，难免影响，居尘而能少尘，在俗而能不俗。淡得尘情，扫的俗垢。
不为世俗的羁绊所困惑，便是修练功夫最契合的时机。故修身练功先要修心练心。不能宁静致远，即便是隐居深山，离别人世，也解脱不掉庸俗浅薄之气。
练拳在于养的正气。气静神宁，不见不闻，空泛其心。心正则身正，身正则拳正。养正定力，则拳打四方，周身混元，而无小人俗气。
学习拳艺者应当象形象意。拳法有云，身法博大精深，要有龙盘之身，虎坐之臀，雄鸡之步，猿守之相，鹰视之眼。马奔千里之腹。龙行之莫测，虎行之无声。以意领身，方能以身化意。古之功能上身者，皆在于此。
练拳数许后，总有些许时日浑身懒散，毫无斗志，身散力拙，一掌一拳，别扭无比。意志低下，此正是困也，困时也亦是进步之时。故前贤有困知勉行之教，欲学者困时莫气馁，莫间断，继续努力，熬过此关，定大有进步，以后进而又困，困而又熬，久而久之，自然大精而亨通通透矣，百尺竿头，日久功深。
学习拳艺必须要专心有恒，切莫发急。鍥之鍥之，金石可鏤，思之思之，鬼神可通。”這是治學之金針寶筏，有此堅韌不拔的意志毅力，天下無有不可爲之事也。人生至老碌碌無成，始患不專，終患無恒而已也。
學道工夫，勇猛精進，生生不已，使剛入柔，動中求静，方獲正宗之妙旨。用世工夫，存神葆真，孜孜不已，運柔化剛，静中寓動，終成不朽之功業。
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